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一、少吃多餐，但不要盲目增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较差，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4,5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，吃你想吃的东西，能够有效提高食欲的哦。
二、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食。避免吃刺激性强、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药。